预防脂肪肝有哪些方法
2013-12-13 13:51来源:郑州肝病医院
近几年来,人们进食动物蛋白越来越多,加上一些不良的饮食习惯以及不运动等,都促进了脂肪肝的形成,可是一旦患上脂肪肝,控制不当的话就有可能导致肝纤化、肝硬化, 那么危害就大了,所以还是预防是,可是,预防脂肪肝有哪些方法?
郑州肝病医院介绍一些预防脂肪肝的方法:
一、戒酒。喝酒会导致酒精性脂肪肝,特别是一些和脂肪肝密切的疾病如糖尿病患者,更应该注意戒酒,同时积极控制血糖,并注意严格限制食物中的脂肪量,避免脂肪肝。
二、注意饮食。合理膳食很重要。预防脂肪肝,三餐应该定时定量,同时作到粗细搭配均衡,清淡饮食,多吃可以降脂的一些食物,如海带、苹果、洋葱、胡萝卜、山楂、无花果等。
三、多运动。脂肪堆积不被消耗,就有可能导致脂肪肝,所以要预防脂肪肝,就应该加强体育锻炼,建议我们应该每天坚持适当的体育锻炼,以便增加体内脂肪的消耗。
温馨提示:预防脂肪肝是很重要的,也希望我们多注意,而因为脂肪肝的,所以预防的同时,我们还应该定期检查,一旦发现脂肪肝,及时的治疗。
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