脂肪肝患者该怎样运动治疗
2013-09-27 11:54来源:郑州肝病医院
运动对我们的身体有非常多的好处,现在的人不运动,所以得病的几率也就大了很多,而脂肪肝就是饮食不当或者是不运功导致的,所以在脂肪肝的治疗中,首先运动治疗方法,只是,脂肪肝患者该怎样运动治疗呢?
介绍脂肪肝患者应该如何运动治疗脂肪肝:
一、运动强度要有选择。脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率等综合选择合适的运动量,一般认为以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续二三十分钟为宜,并运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。
二、运动种类应有选择。全身性低强度动态运动为适宜,比如常见的慢跑、骑自行车、打羽毛球、乒乓球、做体操、跳绳和游泳等都是不错的选择。
三、运动频率,一般认为下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此,运动锻炼时间选择在下午或晚上进行;同时运动实施的频率以每周3~5天较为合适,具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。
脂肪肝患者该怎样运动治疗就为您介绍到这里,提醒:运动治疗适宜于很多的脂肪肝患者,但是有的患者还是不宜的,所以此时要咨询下医生,看下医生有没有什么好的建议,同时脂肪肝治疗还应注意饮食,以便及早的消除脂肪肝威胁。
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